
“Zeg maar wat jij wil, voor mij is alles goed”
Je bent empathisch en wilt het graag goed doen voor anderen. Je voelt feilloos wat er speelt en past je daarop aan. Je geeft anderen de ruimte. Wat jij ervan vindt is tenslotte niet zo belangrijk.
Maar je merkt steeds vaker op hoeveel energie het je kost. Het wegcijferen van jezelf ten koste van anderen. Het zoeken naar bevestiging dat je het goed hebt gedaan. Het gemaal in je hoofd over wat anderen van je zullen denken. Het wegslikken van jouw mening om geen gedoe te krijgen.
Je rekt je grenzen op. Want zo erg is het nu toch ook weer niet.. toch? Je vertelt jezelf dat je je niet moet aanstellen.. Je houdt het nog wel vol..
Totdat je uitgeblust thuis komt en even niets meer kan. Je baalt, want nu heb je eindelijk een momentje voor jezelf, kun je er niet van genieten. Je lontje wordt korter, vooral tegen de mensen waar je het meest van houdt. En dat maakt je boos, op jezelf..
Zit jij ook weleens gefrustreerd op de bank, omdat je weer ja hebt gezegd terwijl je eigenlijk geen energie over had? Dan is het tijd om ook nee te durven zeggen..
En daar beginnen de struggles..
-
Je bent bang dat anderen je niet meer aardig vinden als jij uitspreekt wat jij vindt
-
Je voelt je al schuldig bij de gedachte om nee te zeggen tegen een uitje met een vriendin
-
Je weet niet hoe je je grens aan kunt geven zonder een ander te kwetsen
-
Je gelooft diep van binnen dat jouw mening er minder toe doet dan die van een ander
-
Je weet niet wat je zelf wilt en waar je blij van wordt
-
Je bent bang dat je onverschillig wordt als je je minder aantrekt van anderen

Stel je eens voor, hoe zou het zijn als…
In plaats van jezelf uitspreken als iets zwaars en lastigs te zien, is het voor jou normaal om jezelf te laten zien en horen. Je weet wat voor jou belangrijk is en durft dit te uiten. In een overleg geef je jouw mening, zonder eromheen te draaien.
Je hebt energie over na sociaal contact met anderen. Je kijkt met plezier terug op een uitje, in plaats van te blijven piekeren of je iets verkeerds hebt gezegd. En ’s nachts val je makkelijk in slaap, omdat er rust is in je hoofd. Je durft zelfs trots te zijn op jezelf, omdat je ziet wat je goed hebt aangepakt.
Nu je jezelf durft te zijn maak je oprechte verbinding met anderen. Je bent oké met jezelf en dat geeft zoveel rust. Je maakt keuzes die goed voelen voor jou en uit dit ook naar anderen.
Je buitenwereld weerspiegelt hoe het van binnen met je gaat. Dat is jezelf durven uiten en gaan voor wat goed voelt voor jou. En dat gaan we in deze cursus trainen.

Cursus | Ook nee is oké
Deze online cursus staat helemaal in het teken van jezelf uiten en durven kiezen voor wat goed voelt voor jou. Je leert los te laten wat anderen van je denken en met zelfvertrouwen jezelf te uiten. Zodat je niet meer piekert of je niets verkeerd hebt gezegd en weer je vrolijke, ontspannen zelf kunt zijn.
In de cursus komt aan bod:
✔️ Waarom jezelf uitspreken jou een diepere verbinding met anderen gaat geven
✔️ Voelen wanneer iets voor jou een ja of nee is
✔️ Welke mentale en emotionele blokkades jou ervan weerhouden om jezelf te uiten en je krijgt concrete handvatten om daarmee om te gaan
✔️ Een stappenplan waardoor jij met vertrouwen je grens kunt aangeven
✔️ Hoe je met gevoelens als angst voor de mening van anderen en schuldgevoel om kunt gaan
✔️ Hoe je je piekergedachten loslaat
✔️ Hoe je je eigen energie kunt beschermen in het contact met anderen
Start in maart '25



* Inschrijven op de wachtlijst is helemaal vrijblijvend. Je krijgt als eerste de mogelijkheid om je in te schrijven voor de cursus, tegen de beste voorwaarden.
Aan het eind van het programma heb je dit bereikt:
Je voelt jouw behoeften en spreekt deze uit, zonder het idee dat je 'te veel' bent
1
2
Je durft je mening te geven, zonder constant na te denken wat anderen vinden
Je maakt keuzes die goed voelen voor jou, zonder je tegen te laten houden door je schuldgevoel
3

Dit leer je in de modules:
De cursus bestaat uit 6 modules die je via een videoplatform bekijkt. De video’s blijven levenslang voor je beschikbaar. Het zijn allemaal korte filmpjes, waardoor je ook als je druk bent altijd even een filmpje kunt kijken!
✅ Module 1: Mindset
‘Ik wil niet egoïstisch zijn’ en voor je het weet heb je alweer ja gezegd. In deze module krijg je een andere kijk op jezelf uitspreken en je grenzen stellen. Je leert waarom jezelf uitspreken juist zorgt voor meer verbinding.
✅ Module 2: Voelen wat jij wilt & keuzes maken
In deze module reken je af met je keuzestress. Je leert onderscheid te maken tussen wat jij diep van binnen wil en wat een ander van jou verwacht. Met jouw innerlijk kompas bepaal je jouw ja of nee. Na deze module kun jij voelen waar jij blij van wordt en heb je rust in de keuze die je maakt.
✅ Module 3: Je gedachten begrenzen & jezelf serieus nemen
‘Heb ik iets stoms gezegd?’ Na deze module blijf jij niet meer hangen in je piekergedachten en belemmerende overtuigingen. Je neemt je eigen behoeften serieus en bent minder bezig met (de mening van) anderen. In deze module vul je jouw toolbox om negatieve gedachten te doorbreken.
✅ Module 4: Je emoties reguleren
Jezelf uitspreken kan niet zonder je emoties meer toe te laten. Je mening inslikken, blijven piekeren en ja en amen zeggen zijn namelijk strategieën om lastige emoties niet te hoeven voelen. In deze module leer je hoe jij ruimte geeft aan je emoties, zonder erdoor overspoeld te raken.
✅ Module 5: Jezelf uitspreken
Deze module staat in het teken van communicatie. Jij leert hoe je je behoeften, mening of grens uitspreekt zonder de verbinding met de ander te verliezen. Hoe reageer je in het moment, als je vaak pas achteraf weet wat je had willen zeggen? En wat kun je doen tegen doordrammers? Na deze module spreek jij jezelf uit vanuit meer rust en ontspanning.
✅ Module 6: Je energie beschermen
Voel jij je vaak leeg en moe na sociaal contact? Dan is deze module voor jou. Je leert hoe je je eigen energie kunt bewaken en de energie van anderen minder binnen laat komen. Overprikkeling is vanaf nu verleden tijd!







Waarom de cursus uniek is:
💫 In de cursus werk je op alle lagen:
In de cursus #ookneeisoké ga je aan de slag op mentaal, fysiek, emotioneel en energetisch vlak, waardoor je de dieperliggende patronen van jouw gedrag aanpakt. Dit is uniek, omdat vaak als gesproken wordt over grenzen stellen en please gedrag wordt ingezoomd op één element, of de lagen alleen oppervlakkig worden aangeraakt. Naast het diepere werk krijg je super praktische tips die jij direct kunt gaan toepassen. Een unieke combinatie van diepgaand en praktisch dus!
🤝 Coaching en online programma in 1:
In tegenstelling tot de meeste online programma’s krijg je in #ookneeisoké ook ruimte om jouw vragen in te brengen. Waar je bij reguliere coachtrajecten beperkt bent tot de tijd van een sessie, heb je nu 24/7 beschikking over mijn kennis en tools via het online videoplatform. Hierdoor kun je op jouw eigen tijd en tempo met je ontwikkeling aan de slag. En omdat je al zoveel leert van de video’s, kunnen we tijdens de Q&A sessies specifiek ingaan op jouw situatie.
🧘♀️Meditatie bibliotheek:
Speciaal voor deze cursus heb ik 6 meditaties opgenomen, onder andere om te verbinden met je Innerlijk Kind, om je energie te beschermen en om in het nu te komen. Deze meditaties helpen jou om rust te krijgen in je hoofd en te gaan voelen. Je kunt deze meditaties downloaden op je telefoon, zodat je er op ieder moment toegang toe hebt. De meditaties blijven dan ook onbeperkt voor je toegankelijk.

Over mij
Ik geloof dat jij bent bedoelt om te groeien, om te stralen en om te genieten. En dat kan alleen als jij durft te kiezen voor wat goed voelt voor jou..
Voor mij was dat lange tijd niet vanzelfsprekend.
Voordat ik aan mijn persoonlijke ontwikkelingsreis begon, was ik altijd met mezelf in gevecht. Ik maakte me continu druk om wat anderen van me vonden en deed alles om erbij te horen. Ik werd gek van mijn negatieve gedachten en leefde in mijn hoofd. Mijn gevoelens uiten? Ik kon ze niet eens voelen, laat staan onder woorden brengen..
Toen ik in 2013 een relatie kreeg met mijn huidige partner Glenn zorgde mijn eigen struggles voor veel spanning en gedoe. En dat was voor mij de druppel. Ik zocht begeleiding van een studentenpsycholoog op de universiteit. Daar leerde ik voor het eerst dat al die verhalen in mijn hoofd niet de werkelijkheid waren. Dat was het begin van mijn ontdekkingsreis naar meer rust in mezelf.
Vanaf 2019 kwam dat in een stroomversnelling, toen we na een slopend ziekteproces afscheid moesten nemen van mijn moeder. Haar verliezen en moeten missen is het meest pijnlijke wat ik heb ervaren. Tegelijkertijd gaf het mij een bepaalde drive en moed. Er ging een knop om. Ik besefte me dat het leven veel te kort is om tijd te verspillen aan dingen die ik niet leuk vind. Ik besloot dat ik alles uit mijn leven zou halen. Dat betekende dat ik nog dichter bij mezelf mocht komen. In mijn zoektocht verslond ik honderden boeken en podcast en bezocht tal van coaches en therapeuten. En met resultaat.
Ik werd milder naar mezelf. Ik leerde mezelf te accepteren en paste mijn leven aan naar mijn behoeften. Mijn lat ging omlaag en ik durfde zelfs trots te zijn op mezelf. Ik leerde naar mijn lichaam te luisteren en mijn emoties te uiten. Mijn leven werd zoveel leuker en lichter. En dat gunde ik anderen ook. Daarom besloot ik om next level te gaan en volgde meerdere professionele coachopleidingen. Zo leerde ik tijdens de opleiding tot Lichaamsgericht coach om te verbinden met het lichaam en in te tunen op haar wijsheid. En in de opleiding tot Holistisch Levenscoach kreeg ik een uitgebreide toolbox en de vaardigheden om op alle lagen te coachen.
Uiteindelijk was mijn passie voor persoonlijke ontwikkeling zo groot dat ik heel eerlijk naar mezelf moest zijn. Ik gooide mijn Master titel en goede baan aan de kant. Ik besloot mijn hart te volgen en startte mijn eigen coachpraktijk.
Als je me 10 jaar geleden had verteld dat ik nu mensen begeleid om hun leven te transformeren, helemaal relaxed voor groepen sta en een eigen podcast heb, dan had ik je nooit geloofd. But I wouldn’t want it any other way…
Ik doe niets liever dan mensen begeleiden en inspireren om te kiezen wat goed voelt voor henzelf. Om hun eigen pad te bewandelen. Om te doen waar ze écht blij van worden. Zodat ze kunnen genieten van dit korte, kostbare leven.

#ookneeisoké is voor jou als:
✅ “Ik sta gewoon graag voor anderen klaar.”
Ja en het is fantastisch als je daarvan geniet. Maar, hoe vaak doe je dit als je er eigenlijk geen energie voor hebt? En durf je ook weleens nee te zeggen als het voor jou niet uitkomt? In de cursus leer ik je om het onderscheid te maken tussen behulpzaamheid die voortkomt uit overvloed of angst. Zodat je energie overhoudt voor jezelf.
✅”Ik weet niet wat ik zelf wil.”
In de cursus ontdek je wat bij jou past. Je leert in te tunen op jouw behoeften en verlangens. Dit wordt jouw kompas om te bepalen of je ja of nee zegt tegen anderen. Je laat je niet langer leiden door de buitenwereld, maar neemt de regie over je eigen leven.
✅”Ik voel me schuldig als ik voor mezelf kies.”
Het vermijden van lastige gevoelens zoals schuldgevoelens is vaak een reden om je eigen grenzen niet serieus te nemen. In de cursus ga je leren om niet meer weg te lopen van lastige emoties, maar ze te doorvoelen. En er is een hele module rondom mindset, waardoor jij voor jezelf kiezen gaat zien als het juiste om te doen.


Zo werkt de cursus:
Je krijgt toegang tot het online programma met videolessen, een uitgebreid werkboek en meditaties. Daarnaast krijg je 3 Q&A’s in een kleine groep. In deze online Q&A’s kun jij live je vragen aan mij stellen. Ook is het een fijne plek om met anderen te verbinden en van elkaar te leren. Je zult zien dat je ook geïnspireerd raakt door de vragen van anderen en het is zo fijn om te merken dat je niet de enige bent die struggles ervaart om zichzelf te uiten.
3 redenen om je NU in te schrijven op de wachtlijst
Laagste prijs ooit:
Je hebt de cursus als goedkoopste ever, omdat je bij de eerste ronde zit.
BONUS: Masterclass Zelfcompassie
In een Masterclass van 30 min leer je milder te zijn naar jezelf (incl. meditatie)
Start in maart '25
BONUS: Fysiek werkboek
Je krijgt het fysieke werkboek thuis gestuurd
Dit krijg je er allemaal bij: - Cursusmateriaal: videolessen, meditaties en oefeningen die jou in staat stellen om vaker voor jezelf te kiezen - Werkboek: Een werkboek met de beste oefeningen om te focussen op jezelf - Jouw persoonlijke vragen beantwoord in 3 Q&A sessies 149 euro Ja, ik doe mee!
-
Hoe gaat een sessie in zijn werk?Als je True You 1:1 overweegt dan hebben we altijd een matchcall. Als je na deze kennismaking een match voelt en in het True You traject stapt, plannen we samen een eerste sessie in. De sessie kan online of in mijn praktijk in Rijen zijn. Iedere sessie starten we met een check-in. Waar sta je nu en wat mag aandacht krijgen? De inhoud van de sessie pas ik aan op wat jij op dit moment nodig hebt. In een sessie wisselen we praten af met oefeningen. Dit kan bijvoorbeeld een ademoefening, een schrijfopdracht of een systemische oefening zijn waarbij we gebruik maken van vloerankers. Ik gebruik in mijn sessies een uitgebreide toolbox met afwisselende oefeningen. Methodieken die ik gebruik zijn gebaseerd op Acceptance and Commitment Therapy, lichaamsgericht werk, mindfulness en Voice Dialogue. Heb jij zelf een voorkeur voor een bepaalde methodiek? Geef dat dan gerust aan, dan richten we de sessie(s) daarop in.
-
Ik ben in loondienst. Vergoed mijn werkgever dit traject?De meeste organisaties hebben een budget beschikbaar voor persoonlijke ontwikkeling. Informeer hier eens naar bij je leidinggevende. De groei die je in dit traject maakt is niet alleen transformerend voor je persoonlijke leven, maar neem je natuurlijk ook mee in je werksituatie.
-
Is het de investering waard?Als je dit leest vermoed ik dat je het moeilijk vind om geld aan jezelf uit te geven. En dat kiezen voor jezelf en wat voor jou belangrijk is, dat is nou net wat je in deze cursus gaat leren. De vragen die je jezelf mag stellen zijn: wat kost het me als ik het niet doe? Hoe veel energie kost het me om te blijven hangen in mijn huidige situatie? Wat kost het mij in plezier in het leven? In mijn relatie(s)? In mijn werk? Je betaalt hoe dan ook een prijs. De prijs van blijven zitten waar je zit, of de prijs van verandering. Aangezien je de rest van je leven met jezelf doorbrengt, is investeren in jezelf de beste investering die je kunt maken. Wat je nu leert neem je de rest van je leven mee en neemt niemand je meer af.
-
Ik ben bang dat ik te weinig tijd heb om ermee aan de slag te gaan.Het feit dat je dit nu leest wil zeggen dat iets in jou hiernaar verlangt. De keuze maken om aan True You te beginnen is de eerste stap om voor jezelf te kiezen. Dit mag onwennig zijn of wat ongemakkelijk voelen. En dat is een goed teken. Het betekent namelijk dat je buiten je gebaande paden gaat en jouw hart leidend laat zijn. Als je gewend bent om altijd maar door te gaan en aan te staan, kan het wennen zijn om tijd vrij te maken voor jezelf en jouw persoonlijke ontwikkeling. Dit betekent dat je prioriteit mag gaan geven aan jezelf. Door het coachtraject ga je ontdekken waar jij energie van krijgt, zodat je je kostbare tijd kunt besteden aan dingen die voor jou écht belangrijk zijn. Door je persoonlijke reis aan te gaan zul je pas op de plaats maken, om vervolgens stappen vooruit te kunnen zetten. Stappen die bij jou passen.
-
Wat is de prijs van het True You Traject?De investering voor het traject bedraagt 699 euro incl. BTW. Het is mogelijk om in 3 termijnen te betalen. Als je in loondienst bent vergoed je werkgever mogelijk dit traject. De meeste organisaties hebben namelijk een budget beschikbaar voor persoonlijke ontwikkeling. Informeer hier eens naar bij je leidinggevende. De groei die je in dit traject maakt is niet alleen transformerend voor je persoonlijke leven, maar neem je ook mee in je werksituatie. Ben je ondernemer? Dan kun je de BTW aftrekken. Dit betekent dat je 120 euro terugkrijgt op je investering.
-
Er zijn veel coaches. Hoe kies ik een goede coach?Het belangrijkste bij het kiezen van een coach is het gevoel dat je bij iemand krijgt. Om te kunnen groeien is het namelijk een voorwaarde dat jij je helemaal op je gemak voelt. Je mag hierbij vertrouwen op je eerste indruk, deze is meestal in lijn met je gevoel. Verder is het belangrijk dat een coach er 100% is voor jou en jouw proces. Dit betekent dat de coach niet voornamelijk persoonlijke ervaringen gaat delen, maar je stimuleert om jouw eigen weg te ontdekken. Heb je het idee dat het in het gesprek helemaal om jou gaat? Dat de coach niets invult en je geen mening of advies geeft? Dan is de kans groot dat de coach jou de ruimte geeft voor je eigen ontwikkelproces. Waar je nog meer op kunt letten is of een coach is aangesloten bij een beroepsvereniging. Om lid te worden en te blijven moet je aan kwaliteitseisen voldoen. Zo moet een coach zichzelf continu blijven ontwikkelen, deelnemen aan intervisiegroepen en werken volgens de ethische gedragscode. Dat is ook de reden dat ik lid ben van de Nederlandse Orde voor Beroepscoaches (NOBCO). Ook ben ik geregistreerd als docent voor beroepsonderwijs bij het CRKBO. Twijfel je? We plannen sowieso een matchcall, zodat je kunt voelen of we een klik hebben. Daarna heb je alle tijd om het te laten bezinken en vanuit rust je keuze te maken.
-
Ik heb een eigen bedrijf. Kan ik de BTW aftrekken?Absoluut. De prijs van 699 euro is inclusief BTW. Je krijgt hier dus nog 21% van terug als ondernemer.
-
Ik heb nooit iets ergs meegemaakt. Is coaching dan wel iets voor mij?We worden allemaal gevormd door het leven, ook als er geen grote life events zijn gebeurd. Ik neem je even mee in mijn visie daarop. Ik geloof dat we worden geboren als een puur, stralend lichtje. En dit lichtje wordt gedurende ons leven langzaam aan gedimd. We conformeren ons, onbewust, aan de normen van de maatschappij. We passen ons aan. Om goedkeuring te krijgen. Om erbij te horen. Om niet tot last te zijn. En dat betekent dat we stukjes van onszelf uit het zicht zijn verloren. In het True You traject ga je ontdekken wie jij in de kern bent, als je die verwachtingen van de buitenwereld durft los te laten. Zodat jij weer helemaal jij kunt zijn!
-
Waar en wanneer zijn de 1-op-1 sessies?Onze sessies zijn in mijn coachpraktijk in Rijen of online. Net wat jij fijn vindt. Je plant de matchcall direct in via een digitale agenda. Stap je in True You in? Dan plannen we de eerste sessie samen in, op een moment dat voor jou uitkomt. Kom je naar mijn coachpraktijk in Rijen? Deze is goed bereikbaar met het OV en met de auto. Vanaf het treinstation Gilze-Rijen ben je in ongeveer 10 minuten lopen bij de praktijk. Kom je met de auto? Dan kun je bij de praktijk gratis parkeren. Spreek je liever online af? Dan ontvang je van mij een linkje naar het online platform. Je hoeft hiervoor niets te installeren.
-
Ik ben in loondienst. Vergoed mijn werkgever de cursus?De meeste organisaties hebben standaard budget beschikbaar voor persoonlijke ontwikkeling. Informeer hier eens naar bij je leidinggevende. De vaardigheden die je in de cursus leert zijn niet alleen transformerend voor je persoonlijke leven, maar ook in je werksituatie.
-
Wat als ik toch niet tevreden ben?Als je onverhoopt merkt dat de cursus niet bij je past dan kun je binnen 14 dagen na aankoop je geld terugvragen. Ik vraag je wel om het ingevulde werkboek naar mij te mailen, om te zien dat je echt met de cursus aan de slag bent gegaan.
-
Kan ik in termijnen betalen?Ja, je kunt kiezen of je het bedrag in 1 keer of in 3 maandelijkse termijnen betaalt.
-
Wat is de investering?Omdat dit de eerste ronde van de cursus is betaal je geen 299 maar slechts 149 euro.
-
Ik heb een eigen bedrijf. Kan ik de BTW aftrekken?Absoluut. De prijs van 149 euro is inclusief BTW. Je krijgt hier dus nog 21% van terug als ZZP’er of ondernemer.
-
Wat als ik niet live bij de Q&A’s kan zijn?De Q&A’s worden opgenomen en in de online leeromgeving geplaatst. Als je er onverhoopt niet live bij aanwezig kunt zijn mag je vooraf je vraag naar mij mailen. Ik beantwoord hem dan in de live sessie, die je later terug kunt kijken.
-
Hoelang en waar kan ik de cursus kijken?Al het cursusmateriaal staat op een online platform. Je kunt de video’s, het werkboek en de meditaties openen op je computer of telefoon. Je houdt levenslang toegang tot al het cursusmateriaal.
-
Is het de investering waard?Als je dit leest vermoed ik dat je het moeilijk vind om geld aan jezelf uit te geven. En dat kiezen voor jezelf en wat voor jou belangrijk is, dat is nou net wat je in deze cursus gaat leren. De vragen die je jezelf mag stellen zijn: wat kost het me als ik het niet doe? Hoe veel energie kost het me om te blijven hangen in mijn huidige situatie? Wat kost het mij in plezier in het leven? In mijn relatie(s)? In mijn werk? Je betaalt hoe dan ook een prijs. De prijs van blijven zitten waar je zit, of de prijs van verandering. Aangezien je de rest van je leven met jezelf doorbrengt, is investeren in jezelf de beste investering die je kunt maken. Wat je nu leert neem je de rest van je leven mee en neemt niemand je meer af.
-
Wanneer zijn de livesessies?De livesessies zijn op: - Vrijdag 28 maart om 11.00 uur - Vrijdag 25 april om 11.00 uur - Vrijdag 30 mei om 11.00 uur
-
Voor wie is de cursus?Deze cursus is voor jou als je: Je avondje ‘eindelijk niks’ direct aan de kant gooit als een ander iets wil afspreken of je hulp nodig heeft Je na een uitje al je gesprekken afgaat om te checken of je iets stoms hebt gezegd Geen idee hebt hoe je nee kunt zeggen zonder de verbinding met de ander te schaden Je vaak uitgeput bent na contact met anderen Jezelf afvraagt wat je fout hebt gedaan als iemand nors doet Je mening vaak inslikt omdat het wel nergens op zal slaan

Vond je 't niks? 100% geld terug
Ik heb er alle vertrouwen in dat deze cursus waardevol voor je is. Ben je toch niet tevreden? Dan krijg je je geld terug. Stuur me hiervoor een mail binnen 14 dagen na je aankoop. En stuur dan ook het ingevulde werkboek mee, zodat ik kan zien dat je serieus met de cursus aan de slag bent geweest.